Calorie Counting in the Bedroom: Does Sex Really Burn Calories?
According to studies, sex burns more calories than you might think!
The new year has come and gone, and so have most of our weight loss resolutions. But fear not, your calorie-burning resolution might still be holding strong without you even knowing!
How many calories does the average person burn during sex?
On average, a woman can burn around 69 calories, and a man can burn about 101, according to a study found on PLOS ONE.
The number of calories you burn during sex will depend on:
- Body type
- Sex Position
- Movement
- Duration
What sex positions burn the most calories?
For those who prefer our partners do most of the work, I'm about to burst your pleasure bubble. Gigi Engle, a SKYN Condoms sex and intimacy expert, is quoted on Woman's Day saying, "if you are on top, you'll get your heart rate up higher than in positions like missionary because you are controlling the thrusting and movement."
FROM MARS created an interactive sex calculator where you pick a position displayed on the page, enter in a length of time and it will tell you how many calories you could potentially burn.
Here are the top 3 positions according to FROM MARS:
Butter Churner - 211 Calories: have you ever heard of the butter churner, also known as the pile driver or the squat thruster? If not, google at your peril! Having sex in the butter churner position for 30 minutes will burn around 211 calories for the person on top. That may be true, but who can stay in that position for 30 minutes?
A word of caution: This position is not for beginners, and if you are not careful, it can land you in the ER or, at best, on your chiropractor's table for the foreseeable future!
Standing -198 Calories: If you are the thruster in this position, you will burn around 198 calories. However, there are two caveats: 1. Most women can not orgasm in this position, and 2. Who wants to be shoved into a wall over and over for 30 minutes?
Doggy Style - 182 Calories: Doggy Style is one of the most well-known and used sex positions for a reason. This position allows for both partners to have a chance to control the movements, and it enables most women to be able to orgasm from the deeper thrusts. In addition, doggy style will allow partners to incorporate multiple forms of pleasure and penetration for added fun. Check our our line of luxury toys you can incorporate into your next doggy style session.
Can you burn calories while masturbating?
The short answer is YES. There does not seem to be an average amount, but you can expect anywhere between 2-70 calories.
The more creative you get with your position, how aggressive you are with your thrusts, and how long you have sex will set you up to burn the most calories.
Four things you can do to increase the caloric burn when you masturbate
- Set aside time to pleasure yourself. Longer animated sessions burn more calories.
- Pick positions that don't require you to just lay there on your back, the infamous starfish position. Move around and try different positions such as: - Standing with one leg propped and using a bullet vibrator / - on all fours with a wand massager / - Dancing sensually with a love egg inside. You can thank us later.
- Increase the speed and voracity of your thrusts and gyrations. The more effort you put in, the faster your heart rate will go, the more calories you will burn.
- Don't forget the big O! While most of us won't forget to orgasm when we masturbate, we often forget to make noise. The moral vocal you are, the more your lungs fill up with air, which in turn will increase your heart rate over time. So let it out for all to hear.
There are many reasons to have a great sex, and burning calories is one. You can do it with a partner or by yourself. The important thing to remember is to have fun with it and explore your sexuality through play.
If you would like to learn more about masturbating with toys, check out our articles, The Benefits of Masturbation and How to Make the Most of Your Vibrator to Bring You Amazing Orgasms.
In addition, if you are interested in knowing which foods would also support your sexual health go over to this list we wrote for you here! then you can pair it with the practice itself. Most importantly, don't stress over the calories in the moment and make sure you enjoy the pleasure!
Resources:
- The Surprising Amount of Calories Burned While Masturbating (spoon university.com)
- Does Masturbating Burn Calories? Average Loss and How to Burn More (healthline.com)
- Calories Burned During Sex May Surprise You - HealthyWomen
- How Many Calories Does Sex Burn? An Expert Guide (womenshealthmag.com)
- How Many Calories Does Sex Burn? (flo.health)
Comments
888starz_lfPt —
Siedze na tej stronie od zeszlej zimy, przewaznie automaty i troche live, wiec napisze pare slow. Lobby w 888starz jest naprawde duze — grubo ponad 3000 automatow, choc spora czesc to podobne do siebie klony. Play’n GO jest wszedzie — Sweet Bonanza i Gates of Olympus miele najczesciej, a ja i tak wracam do Book of Dead. Jest tez Yggdrasil i Big Time Gaming dla lubiacych mocniejsza wariancje.
Kasyno live obsluguje Evolution, wiec wiadomo czego sie spodziewac. Prawdziwi krupierzy, czasem zlapiesz polski stol, Crazy Time, Lightning Roulette w weekendy pekaja w szwach. Jedno co mnie wkurza — czasem klatkuje na slabszym necie, no ale to juz nie ich problem pewnie.
Powitalny pakiet w 888starz to podwojenie wplaty do mniej wiecej 1500 zl + 150 spinow, rozlozone na pierwsze wplaty. Wager to x35 i szczerze mowiac to nie jest bulka z maslem. Trafil mi sie drobny no deposit po weryfikacji maila, ale to bardziej ciekawostka niz realna kasa. Swieze promocje sa opisane na [url=https://872331.us21.myftpupload.com/888starz-casino-promo-code-co-warto-wiedziec]888 starz app[/url] jak ktos chce porownac. Minimalny depozyt w okolicach 20-25 zl, zapis trwa moze dwie minuty, tylko KYC lepiej ogarnac od razu.
Cashouty ida raczej szybko. Skrill mam w kilka godzin, przelew na karte potrafi isc 2-3 dni robocze. Bitcoin schodzi najszybciej — BTC mialem na portfelu w pol godziny. Obsluga 888starz gada po polsku, odpowiedz zwykle w pare minut, choc raz trafilem na kogos kto ewidentnie kopiowal gotowce.
Glownie klikam z komorki — mobilka chodzi bez zarzutu, dodatkowo dostepna jest aplikacja na androida. Sciagnalem apke bo powiadomienia o promkach, dziala stabilnie. Ostrzezenie — widzialem gdzies podrobione wersje typu apk mod, omijajcie szerokim lukiem, tylko oficjalna wersja. Licencja Curacao — czyli nie polski regulator, to juz kwestia indywidualna.
vox_hnKt —
Zagladam tu regularnie od czterech miesiecy, to chyba moge sie wypowiedziec. Polecil mi to kumpel, z ktorym gadamy o slotach, z lekkim dystansem. Lobby w Vox Casino jest naprawde spora — Pragmatic Play, Microgaming, Play’n GO i Big Time Gaming to podstawa, klasyki typu Gates of Olympus i Sweet Bonanza sa na pierwszej stronie.
Szczerze mowiac najwiecej gram w sekcji live. Evolution obsluguje wiekszosc stolow, jakosc streamu jest w porzadku o kazdej porze. Lightning Roulette wciaga mnie najbardziej, choc nie ukrywam, ze matematyka tam bywa bezlitosna. Polskojezycznych krupierow jednak brak, co dla czesci osob z Polski bedzie problemem.
Pakiet startowy w Vox Casino to doplata do depozytu plus pakiet darmowych spinow rozbity na kilka dni, przy czym free spiny dostajesz porcjami, nie hurtem. Obrot ustawiony na x40 — ani rewelacja, ani skandal, po prostu rynkowa srednia. Prog wejscia to jakies 40 zl, zakladanie konta poszlo ekspresowo. Czy jakis kod jeszcze dziala, weryfikuje w [url=https://efans.game/vox-casino-kody-2026-jak-przejsc-rejestracje-krok-po-kroku]kody vox casino[/url], bo czesc starych ofert juz wygasla. Bez kodu wpisanego przy wplacie bonus po prostu nie wskoczy.
Wyplacanie nie jest jakos dramatycznie wolne. E-portfele przychodza tego samego dnia, przelew na Visa/Mastercard potrafi sie ciagnac dwa-trzy dni robocze. Da sie tez placic kryptowalutami, i to akurat najszybsza opcja. Proces weryfikacji w Vox Casino trwal ze dwa dni i troche mnie zirytowal — standardowy komplet dokumentow, ale to kazdy licencjonowany operator robi.
Co mnie realnie wkurza — brak dedykowanej apki na Androida. Na telefonie wszystko sie skaluje poprawnie, ale szukanie konkretnego slota na malym ekranie to meka. Obsluga w Vox Casino gada po polsku, co doceniam, zwykle odpisuja od reki, choc raz o trzeciej w nocy trafilem chyba na bota. Jak dla mnie w porzadku miejsce, ale limity depozytowe ustaw sobie od razu.
888starz_vkOr —
Siedze tu od zeszlej jesieni, to chyba wystarczy zeby sie wypowiedziec. Podrzucil mi link kolega z pracy, ktory wczesniej siedzial na innym serwisie. Biblioteka gier na 888starz mocno mnie zaskoczyla — jakies 6000 tytulow, choc szczerze mowiac i tak grasz w te same 10 gier. Pragmatic Play, Play’n GO i NetEnt zajmuja wiekszosc polki, Gates of Olympus i Book of Dead wisza w topce.
Oferta na start to 100% od wplaty z dorzuconymi 50 darmowymi spinami. Wpisujac 888starz kod promocyjny przy rejestracji czasem podbijaja pule. Tylko uwazajcie na jedno — obrot bonusem to x40, i termin jest krotki, bodajze 7 dni. Ja przy pierwszym podejsciu nie wyrobilem. Swieze kody na 2026 wisza na [url=https://ekjantakiawaaz.com/888starz-mobile-app-jak-pobrac-zarejestrowac-sie-i-korzystac-z-platnosci-w-polsce]sprawdź tutaj[/url] zanim klikniesz “zaloz konto”.
Kasa minimum to okolo 20-40 zl, karta Visa czy Mastercard dziala. Osobiscie wole BTC bo idzie najszybciej. Kasa z 888starz na e-wallet leci tego samego dnia, ale na karte potrafi zejsc i 2-3 dni. Bez skanu dowodu nie wyplacisz — u mnie zeszlo jakies 12 godzin.
Live to w wiekszosci Evolution co jest chyba najlepsza opcja na rynku. Crazy Time, Lightning Roulette, blackjack — krupierzy realni, jakosc obrazu ok. Brakuje polskiego krupiera, to minus. Na telefonie wszystko smiga w przegladarce, dostepna jest appka, ale ja jej nie uzywam.
Support 888starz odpowiada po polsku i to nie brzmi jak automat. Raz czekalem kwadrans, zwykle szybciej. Licencja to Curacao, co dla czesci osob bedzie minusem. Dla mnie liczy sie ze placa, ale wypada o tym wspomniec.
lalabet_fsPn —
Ik zit nu een maandje of vier bij Lalabet en eerlijk gezegd had ik er weinig van verwacht. De lobby is gewoon dik in orde: meer dan 2000 titels voor zover ik kan zien. NetEnt, Play’n GO en Pragmatic domineren wel een beetje, en de bekende namen zoals Book of Dead, Sweet Bonanza en Gates of Olympus vind je zonder zoeken.
Waar ik eigenlijk vooral zit is de live-sectie. Dat draait op Evolution en dat scheelt echt: echte croupiers die af en toe Nederlands spreken, met Crazy Time en Monopoly Live erbij. Streams lopen soepel, zelfs op mobiel data.
Over de bonus: ze geven 100% tot 500 euro met 200 spins erbij, plus 50 no deposit spins bij verificatie. De wagering is 35x, niks bijzonders dus, maar ook niet crimineel. Lees die kleine lettertjes wel even, meer daarover staat op [url=https://qpyh0.hp.peraichi.com/consulting_site_p1_1]peraichi DR91[/url] als je twijfelt. Een account maken is zo gebeurd en de minimale storting is 10 euro.
Je kunt met iDEAL, Visa/Mastercard of e-wallets als Skrill en Neteller terecht, en crypto kan ook, Bitcoin en Litecoin. Uitbetalen bij Lalabet duurde bij mij ongeveer 24 tot 48 uur, behalve die ene keer, toen was het vier dagen. En dat is meteen mijn irritatiepuntje: de KYC-check sleepte een paar dagen, maar daarna was het geen gedoe meer.
Hulp krijg je via de livechat, antwoord komt doorgaans snel. Lalabet heeft gewoon Nederlandstalige support, hoewel het soms wel copy-paste voelt. Een echte app is er niet, het schaalt netjes naar je scherm en met een snelkoppeling merk je het verschil niet.
Qua licentie zit het bij Curacao, dus geen Nederlandse toezichthouder — dat weet je dan. Bij mij is er in al die maanden niks misgegaan met uitbetalingen, maar ik speel dan ook met bedragen die ik kan missen.
nonebet_etml —
Been playing at Nonebet for something like four months now, mainly after work, and might as well write something up since a mate asked me. Getting an account took no time — email, password, done, although the KYC bit came later, which every licensed site does anyway. Minimum was $10 which is fine for a casual punter.
Game selection is huge — they claim over 4,000 slots and tables last I looked. Play’n GO stuff is everywhere, so Gates of Olympus and Sweet Bonanza are sitting right on the front page. I mostly stick to Yggdrasil and Betsoft titles because the volatility suits me. Microgaming classics are in there too. Live dealer side is Evolution-powered, which means actual dealers, blackjack tables at all hours and Crazy Time and Monopoly Live if that’s your thing.
Bonus-wise the offer was 100% to $500 with 150 spins, wagering was around 35x which is standard for AU-facing sites, not generous. They also had a small no deposit thing for a while but it comes and goes. Offers rotate a lot so it’s worth reading the actual T&Cs at [url=https://legendary11.com/blogs/view/57958]Nonebet[/url] before you claim anything. What did get on my nerves was the max bet rule while wagering — breached it once without noticing and lost the lot. My fault, but still.
Withdrawals have been fine, mostly. Bitcoin withdrawals landed same day both times, Skrill and Neteller were 24 hours or so, but the Visa one took nearly four days which felt long. Deposits are instant with Visa, Mastercard or crypto.
Support answered me at 2am, actual humans after the first canned reply. No app for Nonebet as far as I can tell — it’s just the mobile browser, works well enough on the Android. It’s a Curacao licence, which isn’t the ACMA, obviously, make of that what you will for us down here.
single_qwkl —
I’ve been on Single Bet Calculator since around February, mostly on my phone, so make of that what you will. Came across it through a mate, nobody paid me.
The slots side is frankly enormous — a bit over 3,500 slots last time I counted. Play’n GO stuff dominates, so Sweet Bonanza and all the standards are all there. I mostly stick to Betsoft games since the maths feels fairer to me. The one thing that irks me — the search function on Single Bet Calculator is a bit rubbish, filters half work.
Live tables are almost entirely Evolution, so you know what you’re getting. Proper human dealers, decent stream quality, and Crazy Time is where I lose most of my money, honestly. Worth saying the UK tables are properly staffed in the evenings. If you’re weighing up the promos I’d have a nose at [url=https://batiluxafrica.com/lucky-63-calculator-in-the-uk-complete-guide-for-players]work out single bet[/url] since the offers shift about.
Welcome offer at Single Bet Calculator was ?100 matched plus 100 spins on Book of Dead. Wagering is 40x nothing special but not predatory. There was a ?5 no deposit token when I registered. Minimum is a tenner, sign-up took me maybe five minutes, ID check was same-day.
Payouts have been fine. Debit card land in a couple of days, Skrill and Neteller came through in under 12 hours, and crypto clears fastest. Cashed out ?340 last week and it landed early. Single Bet Calculator’s support took ten minutes once, three another time — copy-paste at first but fine after. They’re UKGC licensed, which matters more than the bonus size. No standalone app, just the mobile site.
true_eoml —
Hara como cuatro meses metido en True Fortune y sinceramente que empece con la mosca detras de la oreja, porque en el mercado espanol uno ya se ha comido bastantes casinos cutres. Lo primero, como siempre, el catalogo: te salen tranquilamente 2.500 titulos, con Pragmatic Play, Play’n GO y NetEnt llevando el peso. Sweet Bonanza y Gates of Olympus, como no, estan, Book of Dead tambien, y me encontre un par de Megaways de Big Time Gaming.
La bienvenida es del 100% hasta 500€ con 200 giros repartidos, y ojo al rollover, que es x35. Lo saque a base de slots de baja volatilidad, pero si vas a saco te lo comes. Tienen algo sin deposito de 20 giros, no te haces rico, pero esta bien para catar.
El registro tardo un par de minutos, el minimo son 20€. Si quieres ver los terminos al detalle puedes verlas en [url=https://guidehub0ef599.omeka.net/items/show/31]True Fortune Casino[/url], que es donde yo lo mire. Meti por Skrill, y admiten tarjeta, Neteller y hasta cripto. Los retiros con e-wallet me han bajado en entre 12 y 24 horas, por Visa se alarga a 3-5 dias.
En vivo mandan los de Evolution, con croupiers de verdad y mesas en espanol a ciertas horas. Yo me engancho al Crazy Time, y va fluido incluso desde el movil con 4G. Aviso, app descargable no hay, es la web adaptada, y a mi me vale, pero hay gente a la que le molesta.
Lo que menos me gusto fue la verificacion: me pidieron DNI y factura y tardaron dos dias en aprobarlo, con la retirada congelada mientras. El equipo de True Fortune atiende en castellano por chat, bastante rapido, diez minutos como mucho, si bien de noche va mas lento. Van con licencia de Curazao, no tienen la espanola, hay que saberlo. Yo de momento sigo jugando, llevo tres cobros y ninguno me lo han tocado.
lalabet_nuPn —
Ik zit nu een maandje of vier bij Lalabet en om heel eerlijk te zijn had ik er weinig van verwacht. De collectie is echt niet mis: zo’n 2500 tot 3000 games als ik het goed heb geteld. NetEnt, Play’n GO en Pragmatic zie je overal terug, en de klassiekers zoals Book of Dead, Sweet Bonanza en Gates of Olympus staan er allemaal op.
Waar ik de meeste tijd verlies is de live-sectie. Evolution levert dat stuk en dat scheelt echt: echte croupiers en soms zelfs een Nederlandstalige tafel, en natuurlijk Crazy Time voor de gekkigheid. Streams lopen soepel, ook op 4G in de trein.
Even over het bonusgedeelte: je krijgt 100% tot 500 euro plus 200 free spins, plus 50 no deposit spins bij verificatie. Je moet het 35 keer rondspelen, gemiddeld voor de markt, zeg maar. Lees die kleine lettertjes wel even, meer daarover staat op [url=https://lala-bets.nl]naar de website[/url] mocht je het willen nakijken. Een account maken is zo gebeurd en de minimale storting is 10 euro.
Je kunt met iDEAL, Visa/Mastercard of e-wallets als Skrill en Neteller terecht, ook Bitcoin gaat er doorheen. Mijn cashout bij Lalabet was na anderhalve dag binnen, met e-wallet nog wat vlotter. Dat vond ik wel jammer: de verificatie duurde onnodig lang, na een keer heb je er geen last meer van.
Klantenservice zit in een chatvenster, meestal reageert er binnen een paar minuten iemand. Bij Lalabet werd ik netjes in het Nederlands geholpen, al moest ik een keer twee keer uitleggen wat ik bedoelde. Er is geen download-app, de browserversie op mijn telefoon draait prima dus dat mis ik eigenlijk niet.
Ze draaien op een Curacao-licentie, dus geen Nederlandse toezichthouder — dat moet je zelf afwegen. Bij mij is er in al die maanden niks misgegaan met uitbetalingen, maar ik zet ook geen bizarre bedragen in.