Calorie Counting in the Bedroom: Does Sex Really Burn Calories?
According to studies, sex burns more calories than you might think!
The new year has come and gone, and so have most of our weight loss resolutions. But fear not, your calorie-burning resolution might still be holding strong without you even knowing!
How many calories does the average person burn during sex?
On average, a woman can burn around 69 calories, and a man can burn about 101, according to a study found on PLOS ONE.
The number of calories you burn during sex will depend on:
- Body type
- Sex Position
- Movement
- Duration
What sex positions burn the most calories?
For those who prefer our partners do most of the work, I'm about to burst your pleasure bubble. Gigi Engle, a SKYN Condoms sex and intimacy expert, is quoted on Woman's Day saying, "if you are on top, you'll get your heart rate up higher than in positions like missionary because you are controlling the thrusting and movement."
FROM MARS created an interactive sex calculator where you pick a position displayed on the page, enter in a length of time and it will tell you how many calories you could potentially burn.
Here are the top 3 positions according to FROM MARS:
Butter Churner - 211 Calories: have you ever heard of the butter churner, also known as the pile driver or the squat thruster? If not, google at your peril! Having sex in the butter churner position for 30 minutes will burn around 211 calories for the person on top. That may be true, but who can stay in that position for 30 minutes?
A word of caution: This position is not for beginners, and if you are not careful, it can land you in the ER or, at best, on your chiropractor's table for the foreseeable future!
Standing -198 Calories: If you are the thruster in this position, you will burn around 198 calories. However, there are two caveats: 1. Most women can not orgasm in this position, and 2. Who wants to be shoved into a wall over and over for 30 minutes?
Doggy Style - 182 Calories: Doggy Style is one of the most well-known and used sex positions for a reason. This position allows for both partners to have a chance to control the movements, and it enables most women to be able to orgasm from the deeper thrusts. In addition, doggy style will allow partners to incorporate multiple forms of pleasure and penetration for added fun. Check our our line of luxury toys you can incorporate into your next doggy style session.
Can you burn calories while masturbating?
The short answer is YES. There does not seem to be an average amount, but you can expect anywhere between 2-70 calories.
The more creative you get with your position, how aggressive you are with your thrusts, and how long you have sex will set you up to burn the most calories.
Four things you can do to increase the caloric burn when you masturbate
- Set aside time to pleasure yourself. Longer animated sessions burn more calories.
- Pick positions that don't require you to just lay there on your back, the infamous starfish position. Move around and try different positions such as: - Standing with one leg propped and using a bullet vibrator / - on all fours with a wand massager / - Dancing sensually with a love egg inside. You can thank us later.
- Increase the speed and voracity of your thrusts and gyrations. The more effort you put in, the faster your heart rate will go, the more calories you will burn.
- Don't forget the big O! While most of us won't forget to orgasm when we masturbate, we often forget to make noise. The moral vocal you are, the more your lungs fill up with air, which in turn will increase your heart rate over time. So let it out for all to hear.
There are many reasons to have a great sex, and burning calories is one. You can do it with a partner or by yourself. The important thing to remember is to have fun with it and explore your sexuality through play.
If you would like to learn more about masturbating with toys, check out our articles, The Benefits of Masturbation and How to Make the Most of Your Vibrator to Bring You Amazing Orgasms.
In addition, if you are interested in knowing which foods would also support your sexual health go over to this list we wrote for you here! then you can pair it with the practice itself. Most importantly, don't stress over the calories in the moment and make sure you enjoy the pleasure!
Resources:
- The Surprising Amount of Calories Burned While Masturbating (spoon university.com)
- Does Masturbating Burn Calories? Average Loss and How to Burn More (healthline.com)
- Calories Burned During Sex May Surprise You - HealthyWomen
- How Many Calories Does Sex Burn? An Expert Guide (womenshealthmag.com)
- How Many Calories Does Sex Burn? (flo.health)
Comments
888starz_qmPt —
Gram tu od jakichs osmiu miesiecy, przewaznie automaty i troche live, wiec podziele sie wrazeniami. Lobby w 888starz jest naprawde duze — grubo ponad 3000 automatow, choc spora czesc to podobne do siebie klony. NetEnt dominuje — klasyki typu Gates of Olympus chodza non stop, ale mam tez slabosc do Book of Dead. Do tego Microgaming, Betsoft, troche BTG dla lubiacych mocniejsza wariancje.
Kasyno live obsluguje Evolution, co samo w sobie mowi wszystko. Zywi krupierzy, stoly po polsku tez sie trafiaja, Crazy Time i Monopoly Live sa chyba najbardziej oblegane wieczorami. Jedno co mnie wkurza — przy slabszym laczu potrafi sie zaciac, no ale to juz nie ich problem pewnie.
Powitalny pakiet w 888starz to podwojenie wplaty do mniej wiecej 1500 zl + 150 spinow, podzielone na pare pierwszych wplat. Wager to x35 co jest w miare uczciwe, ale bez cudow. Dostalem kiedys kilkadziesiat spinow bez wplaty po weryfikacji maila, z czego nic wielkiego nie wyszlo. Biezace oferty zobaczysz pod [url=https://sano-efiko.com.br/2026/08/28/888starz-logowanie-krok-po-kroku-bonus-powitalny-do-1000-zl]888starz[/url] zanim sie zarejestrujesz. Minimalna wplata to jakies 20 zl, zapis trwa moze dwie minuty, ale weryfikacje dokumentow zrob od razu.
Cashouty sa ok, bez dramatow. Skrill i Neteller wchodzi mi tego samego dnia, Visa/Mastercard wolniej, do trzech dni. Bitcoin schodzi najszybciej — ostatnio wyplacalem w USDT i bylo po 20 minutach. Obsluga 888starz gada po polsku, zwykle czekam 3-5 minut na konsultanta, chociaz zdarzyl sie jeden gosc odpowiadajacy szablonami.
Glownie klikam z komorki — wersja przegladarkowa jest lekka, ale jest tez 888starz apk do pobrania. Wzialem apke na 888starz android bo szybciej sie odpala, dziala stabilnie. Uwaga na marginesie — po sieci krazy cos w stylu 888starz apk mod, nie dotykajcie tego, bierzcie plik wylacznie ze strony operatora. Dzialaja na licencji Curacao — czyli nie polski regulator, kto gra z Polski, ten wie jak to wyglada.
fieryplay_gqsa —
Gram tu jakies piec miesiace, wiec mam juz jakies zdanie. Wpadlem przypadkiem, szukajac czegos bez tysiaca klonow tego samego slota. Na dzien dobry rzuca sie w oczy, ze automatow jest od groma — gdzies 3500 tytulow, glownie Pragmatic Play, Play’n GO, NetEnt i troche Yggdrasil. Standardy typu Gates of Olympus, Sweet Bonanza czy Book of Dead oczywiscie sa, choc nie ukrywam siedze glownie na Dog House.
Bonus powitalny na Fiery Play Kod Promocyjny wyglada tak: 100% do 2000 zl plus 100 free spinow, rozbite na kilka pierwszych wplat. Obrot wynosi x40, czyli standardem, choc warto przeczytac warunki — jest tam limit zakladu 4 zl przy odgrywaniu i kilka osob juz sie na tym przejechalo. Promo wpisywalem przy rejestracji, bo pozniej juz go nie doklepiesz.
Jesli ktos szuka porownac obecne promocje, to najlepiej zajrzec do [url=https://natalialeonardo.com/kod-promocyjny-fiery-play-bez-depozytu-przewodnik-po-bezpieczenstwie]fair play casino kod promocyjny[/url] zanim zalozycie konto, bo to sie kreci co miesiac. Widzialem tez promki bez depozytu, tylko ze nie zawsze sa dostepne.
Sekcja live stoi na Evolution — ruletki po polsku sa wieczorami, do tego Crazy Time, Lightning Roulette i ten caly Monopoly Live. Stoly sa od 2 zl, wiec nie trzeba miec grubego portfela. Jedyne co mnie wkurza to czasem ladowanie stolu potrafi trwac na mobilnym LTE.
Kasa z Fiery Play Kod Promocyjny wychodza przyzwoicie: Skrill i e-portfele do 3-4 godzin, karta potrafi ciagnac sie 2-3 dni, krypto doslownie w kilkanascie minut. Minimalny depozyt to 50 zl, zakladanie konta to doslownie minute, za to weryfikacja przed pierwszym cashoutem trwala prawie dwa dni — skan dowodu plus potwierdzenie adresu. Licencja curacaowska, czyli standard w tym segmencie, ale kasa przyszla bez zbednych pytan.
Obsluga na Fiery Play Kod Promocyjny odpowiada po polsku przez czat, czekalem okolo 3-5 minut, konkretnie. Aplikacji brak, jednak strona mobilna dziala dobrze na Androidzie. Nie jest to ideal, ale siedze dalej i do tej pory nie mialem realnych problemow z kasa.
fiery_leol —
Bywam na dwoch-trzech polskich kasynach od lat i szczerze mowiac wiekszosc z nich wyglada identycznie. Do Fiery Play zreszta wpadlem z polecenia kolegi z pracy pozna zima i zostalem dluzej niz planowalem. Katalog jest spore — w okolicach 3000 slotow, Pragmatic jest wszedzie, Gates of Olympus jak wszedzie w polecanych, ale sa tez pare rzeczy od Yggdrasil i Big Time Gaming, co mnie mile zaskoczylo.
Pakiet powitalny to standard: do 100% do okolo 2500 zl i do tego 150 free spinow, rozbite na kilka dni. Warunek obrotu x40 — da sie zrobic, ale czytajcie regulamin, bo jak przewalisz max bet to bonus leci. Widzialem tez jakis no deposit na kilkadziesiat spinow, ale nie wiem czy dalej dziala. Regulamin i kody zawsze warto zobaczyc u zrodla na [url=https://dewsworld.com]fiery play polska[/url] zanim wplacicie, bo te liczby lubia sie zmieniac.
Rejestracja zeszla moze piec minut, minimalna wplata to 40 zl, wiec bez dramatu. Placilem karta i raz Skrillem, obsluguja tez BLIK-a i krypto. Wyplata schodzi do e-portfela w jakies 4-6 godzin, przelewem czekalem dwa dni robocze. Sprawdzanie dokumentow przed pierwszym cashoutem troche mnie wkurzyla, ale tak maja wszyscy z licencja.
W dziale live spedzam najwiecej czasu — Evolution ciagnie prawie wszystko, krupierzy i owszem, sa tez polskie stoly. Lightning Roulette jak zawsze, choc w piatkowe wieczory jakosc spada. Na telefonie dziala przez przegladarke — appki brak, co mi troche przeszkadza, choc mobilna wersja jest ogarnieta.
Jedyna rzecz, ktora mnie wnerwila, to obsluga — u nich w Fiery Play odpowiada po polsku, ale w nocy siedza tam juz tylko anglojezyczni. Kiedys zeszlo mi prawie pol godziny na odpowiedz, ale sprawe zalatwili. Papiery jest Curacao — nie jest to MGA, jednak wyplacili mi wszystko co wygralem.
Daleki jestem od tego, zeby mowic, ze Fiery Play jest jest czyms wyjatkowym — jest to zwyczajnie miejsce bez wiekszych wpadek. Wpadam weekendami za drobne i nic wiecej mi nie trzeba.
888starz_xvOr —
Ostro gram tu od pol roku mniej wiecej, wiec mam juz jakies zdanie. Trafilem tu przez kumpla, co wczesniej gral na jakiejs budce bez licencji. Wybor gier w 888starz jest ogromny — jakies 6000 tytulow, choc umowmy sie i tak grasz w te same 10 gier. Pragmatic Play, Play’n GO i NetEnt zajmuja wiekszosc polki, Gates of Olympus i Sweet Bonanza sa na pierwszym miejscu w popularnych.
Pakiet powitalny kreci sie wokol 100% doladowania plus jakies 30 free spinow. Przy zakladaniu konta z kodem czasem podbijaja pule. Natomiast jedna rzecz mnie wkurzyla — obrot bonusem to x40, i termin jest krotki, bodajze 7 dni. Sam sie na tym przejechalem. Biezace oferty sprawdzisz na [url=https://sa-hoause.com/2026/08/28/bonus-bez-depozytu-888starz-jak-go-odebrac-warunki-i-wyplaty]Bonus bez depozytu 888Starz – jak go odebrać, warunki i wypłaty[/url] jesli ktos chce porownac.
Depozyty schodza od 20 zl, sa karty, e-portfele, no i krypto. Ja wyplacam w krypto bo nie czekam na weryfikacje banku. Wyplaty w 888starz w kryptowalutach schodzi ekspresowo, ale na karte potrafi zejsc i 2-3 dni. Bez skanu dowodu nie wyplacisz — u mnie zeszlo jakies 12 godzin.
Live to w wiekszosci Evolution co jest chyba najlepsza opcja na rynku. Ruletka na zywo, blackjack, Crazy Time — obraz nie tnie nawet na LTE. Brakuje polskiego krupiera, to minus. Z komorki gram najczesciej i nie ma zaciec, aplikacja tez jest.
Czat na 888starz jest po polsku i to bez translatora. Odpowiedz przychodzi w kilka minut. Dzialaja na licencji Curacao, co dla czesci osob bedzie minusem. Dla mnie liczy sie ze placa, ale kazdy niech oceni sam.
mostbet_rikr —
Siedze na Mostbet od zeszlej jesieni, glownie sloty, sporadycznie cos z live. Trafilem tam przez kumpla, specjalnie sie nie nastawialem. Lobby jest calkiem obszerny — gdzies ponad 3 tys. gier, Pragmatic Play, NetEnt i Play’n GO, Microgaming. Sweet Bonanza siedzi u mnie na skrotach, choc od miesiaca testuje te megaways od BTG.
Minus, ktory musze wypisac to nawigacja w kategoriach — dziala tak sobie. Ale ogolnie jest ok. Sekcja live stoi na Evolution i w tym miejscu jest naprawde dobrze — ruletki z polskojezycznym krupierem bywaja, a Crazy Time oglada sie lepiej niz niejeden serial.
Bonus powitalny na Mostbet to 125% do pierwszego depozytu plus 250 free spinow, wrzucane partiami. Warunek obrotu x60 na spinach, czyli standard, ale nie prezent, minimalna wplata gdzies w okolicach 20 zl. Jesli szukasz aktualnych kodow, to mozna sprawdzic [url=https://theearnhub.com/2026/08/28/mostbet-no-deposit-bonus-rejestracja-krok-po-kroku-dla-polskich-graczy/]https://theearnhub.com/2026/08/28/mostbet-no-deposit-bonus-rejestracja-krok-po-kroku-dla-polskich-graczy[/url] zanim zalozysz konto. Rejestracja poszla w jakies 3 minuty, weryfikacja jeden dzien.
Kase wyciagam glownie Skrillem, leci jakies pol dnia. Na Visa/Mastercard trzeba bylo czekac do dwoch dni roboczych, crypto to w teorii ekspres, nie testowalem osobiscie. Jest tez Neteller, oraz e-portfele.
Czat w Mostbet jest po polsku, choc zdarza sie drewniany jezyk. Raz mialem przypadek z niezaliczonym bonusem — ogarneli w jakies 20 minut. Curacao, jak wiekszosc takich miejsc, wiec bez euforii. Wersja na telefon dziala bez zarzutu, choc na iOS trzeba sie nameczyc z instalacja.
vox_fnKt —
Ogrywam sie tu od czterech miesiecy, wiec mam jakies zdanie. Znalazlem to szukajac czegos z normalna obsluga po polsku, z lekkim dystansem. Sama biblioteka gier w Vox Casino robi wrazenie rozmiarem — Pragmatic Play, Microgaming, Play’n GO i Big Time Gaming dostajesz w komplecie, klasyki typu Gates of Olympus i Sweet Bonanza sa na pierwszej stronie.
Glownie zostaje w dziale z krupierami. Evolution obsluguje wiekszosc stolow, wiec ruletka, blackjack i Crazy Time chodza plynnie. Na Crazy Time potrafie posiedziec za dlugo, ale to bardziej show niz rozsadna gra. Czego brakuje, to stolow po polsku, trzeba dogadac sie po angielsku.
Bonus powitalny w Vox Casino wyglada na 100% do 1500 zl i dwiescie spinow, przy czym free spiny dostajesz porcjami, nie hurtem. Obrot ustawiony na x40 — do przerobienia, jesli grasz spokojnie. Wejsc mozna od 40 zl, rejestracja zajela mi doslownie dwie minuty. Aktualne kody promocyjne zawsze sprawdzam przez [url=https://stmartinspreprimary.co.za/vox-casino-kod-promocyjny-2026-przeglad-rejestracja-i-forum-dyskusyjne]kody vox casino[/url], zanim wplace cokolwiek. Bez kodu wpisanego przy wplacie bonus po prostu nie wskoczy.
Kasa schodzi u nich calkiem sprawnie. Skrill i Neteller laduje na koncie w kilka godzin, na Mastercard czekalem dwa dni. Crypto tez jest, BTC i kilka innych, to chyba najszybszy kanal. Proces weryfikacji w Vox Casino trwal ze dwa dni i troche mnie zirytowal — standardowy komplet dokumentow, z tym sie trzeba pogodzic wszedzie.
Gdybym mial sie do czegos przyczepic — apki mobilnej nadal nie zrobili. Strona na telefonie dziala calkiem znosnie, ale szukanie konkretnego slota na malym ekranie to meka. Support Vox Casino ma polskojezycznych konsultantow, zwykle odpisuja od reki, w nocy bywa gorzej. Ogolnie gram dalej, choc bez euforii.
fieryplay_qfei —
Gram tu od jakichs trzech miesiecy, wiec chyba moge cos skrobnac. Trafilem tam z polecenia kolegi, jako ze wkurzalo mnie tego cyrku z dokumentami gdzie indziej. To co FieryPlay ma w lobby wyglada solidnie — jakies 2800 tytulow, w wiekszosci Pragmatic Play, Play’n GO, NetEnt i troche Yggdrasil i paroma rzeczami od Big Time Gaming.
Ja osobiscie najwiecej klikam Sweet Bonanza i Book of Dead, banal, wiem. Dobrze ze wersje demo sa dostepne od reki, sprawdzilem tak ze cztery nowe sloty zanim wrzucilem prawdziwa kase. Wyszukiwarka za to jest przecietne — brakuje mi filtra po zmiennosci.
Zywe stoly to praktycznie w calosci Evolution co akurat jest zaleta. Blackjack, ruletka, i oczywiscie game shows typu Crazy Time — wieczorami potrafie tam zostac dluzej niz planowalem. Krupierzy to zywe osoby, po angielsku, polskiego stolu nie znalazlem — komus moze to przeszkadzac.
Oferta na dzien dobry u nich w FieryPlay to byl u mnie 100% do 2000 zl plus 100 FS, wydawane po 20 dziennie. Warunek obrotu to x35 — standard w tej branzy. Byly tez 20 spinow bez wplaty za weryfikacje, choc to akcja czasowa. Zerknij na warunki zanim klikniesz — promocje rotuja dosc szybko, aktualne rzeczy widac na [url=https://swizzpools.com/]fieryplay casino[/url] jesli chcesz sprawdzic przed rejestracja.
Rejestracja zajela mi dwie minuty, od 20 zl mozna zaczac. Place karta, ale sa tez Skrill, Neteller i platnosci w BTC. Kasa wychodzi ida szybko na portfele, karta to juz dwa-trzy dni. Weryfikacja przy pierwszej wyplacie — dowod plus rachunek, nic strasznego.
Z komorki gram bez aplikacji, apki nie ma i chyba nie potrzeba. Obsluga na FieryPlay odpisal mi po polsku dosc szybko, do dziesieciu minut, chociaz raz dostalem odpowiedz zywcem z FAQ. Dzialaja na licencji Curacao — nie jest to najmocniejszy papier na rynku. Limity depozytu da sie ustawic w ustawieniach konta.
fieryplay_waei —
Siedze tu od jakichs trzech miesiecy, wiec juz chyba wypada cos skrobnac. Wpadlem na to szukajac czegos z szybkimi wyplatami, z prostego powodu — wkurzalo mnie tego cyrku z dokumentami gdzie indziej. To co FieryPlay ma w lobby jest spore — gdzies kolo 2800 gier, przede wszystkim Pragmatic Play, Play’n GO, NetEnt z dorzuconym Yggdrasil oraz Betsoft.
Ja osobiscie gram glownie w Book of Dead, no i klasyczne Gates of Olympus, banal, wiem. Dobrze ze demo dziala bez logowania, przetestowalem pare nowosci zanim zaczalem grac na realne. Filtrowanie natomiast jest przecietne — brakuje mi filtra po zmiennosci.
Sekcja live to praktycznie w calosci Evolution i to czuc. Ruletka, blackjack, i oczywiscie game shows typu Crazy Time — wieczorami potrafie tam zostac dluzej niz planowalem. Krupierzy realni, glownie po angielsku, polskiego stolu nie znalazlem — mnie to nie rusza, ale rozumiem ze kogos tak.
Pakiet na start u nich w FieryPlay to 100% do 2000 zl z setka darmowych spinow, rozbite na kilka dni. Wager x35 — ani rewelacja, ani dramat. Widzialem takze drobne no deposit spiny po potwierdzeniu telefonu, nie liczylbym na to na stale. Warunki przejrzyj zanim klikniesz — promocje rotuja dosc szybko, najnowsze warunki sa opisane na [url=http://swizzpools.com/]https://swizzpools.com/[/url] zanim zalozysz konto.
Rejestracja zajela mi dwie minuty, od 20 zl mozna zaczac. Place karta, obok tego dzialaja Skrill, Neteller i krypto. Kasa wychodzi na e-portfel schodza w kilka godzin, na karte czekalem trzy dni robocze. Sprawdzanie dokumentow za pierwszym razem — typowe papiery, przeszlo w jedna dobe.
Z komorki lece przez przegladarke, dedykowanej apki brak, ale strona sie skaluje. Support FieryPlay odpisuje po polsku dosc szybko, do dziesieciu minut, choc raz trafilem na kogos kto kopiowal gotowce z FAQ. Curacao, tak jak wiekszosc tego typu miejsc — nie MGA, wiec swiadomosc ryzyka po twojej stronie. Limitow na siebie nie ustawialem, ale opcja jest w profilu.