Calorie Counting in the Bedroom: Does Sex Really Burn Calories?
According to studies, sex burns more calories than you might think!
The new year has come and gone, and so have most of our weight loss resolutions. But fear not, your calorie-burning resolution might still be holding strong without you even knowing!
How many calories does the average person burn during sex?
On average, a woman can burn around 69 calories, and a man can burn about 101, according to a study found on PLOS ONE.
The number of calories you burn during sex will depend on:
- Body type
- Sex Position
- Movement
- Duration
What sex positions burn the most calories?
For those who prefer our partners do most of the work, I'm about to burst your pleasure bubble. Gigi Engle, a SKYN Condoms sex and intimacy expert, is quoted on Woman's Day saying, "if you are on top, you'll get your heart rate up higher than in positions like missionary because you are controlling the thrusting and movement."
FROM MARS created an interactive sex calculator where you pick a position displayed on the page, enter in a length of time and it will tell you how many calories you could potentially burn.
Here are the top 3 positions according to FROM MARS:
Butter Churner - 211 Calories: have you ever heard of the butter churner, also known as the pile driver or the squat thruster? If not, google at your peril! Having sex in the butter churner position for 30 minutes will burn around 211 calories for the person on top. That may be true, but who can stay in that position for 30 minutes?
A word of caution: This position is not for beginners, and if you are not careful, it can land you in the ER or, at best, on your chiropractor's table for the foreseeable future!
Standing -198 Calories: If you are the thruster in this position, you will burn around 198 calories. However, there are two caveats: 1. Most women can not orgasm in this position, and 2. Who wants to be shoved into a wall over and over for 30 minutes?
Doggy Style - 182 Calories: Doggy Style is one of the most well-known and used sex positions for a reason. This position allows for both partners to have a chance to control the movements, and it enables most women to be able to orgasm from the deeper thrusts. In addition, doggy style will allow partners to incorporate multiple forms of pleasure and penetration for added fun. Check our our line of luxury toys you can incorporate into your next doggy style session.
Can you burn calories while masturbating?
The short answer is YES. There does not seem to be an average amount, but you can expect anywhere between 2-70 calories.
The more creative you get with your position, how aggressive you are with your thrusts, and how long you have sex will set you up to burn the most calories.
Four things you can do to increase the caloric burn when you masturbate
- Set aside time to pleasure yourself. Longer animated sessions burn more calories.
- Pick positions that don't require you to just lay there on your back, the infamous starfish position. Move around and try different positions such as: - Standing with one leg propped and using a bullet vibrator / - on all fours with a wand massager / - Dancing sensually with a love egg inside. You can thank us later.
- Increase the speed and voracity of your thrusts and gyrations. The more effort you put in, the faster your heart rate will go, the more calories you will burn.
- Don't forget the big O! While most of us won't forget to orgasm when we masturbate, we often forget to make noise. The moral vocal you are, the more your lungs fill up with air, which in turn will increase your heart rate over time. So let it out for all to hear.
There are many reasons to have a great sex, and burning calories is one. You can do it with a partner or by yourself. The important thing to remember is to have fun with it and explore your sexuality through play.
If you would like to learn more about masturbating with toys, check out our articles, The Benefits of Masturbation and How to Make the Most of Your Vibrator to Bring You Amazing Orgasms.
In addition, if you are interested in knowing which foods would also support your sexual health go over to this list we wrote for you here! then you can pair it with the practice itself. Most importantly, don't stress over the calories in the moment and make sure you enjoy the pleasure!
Resources:
- The Surprising Amount of Calories Burned While Masturbating (spoon university.com)
- Does Masturbating Burn Calories? Average Loss and How to Burn More (healthline.com)
- Calories Burned During Sex May Surprise You - HealthyWomen
- How Many Calories Does Sex Burn? An Expert Guide (womenshealthmag.com)
- How Many Calories Does Sex Burn? (flo.health)
Comments
888starz_zzPt —
Gram tu od zeszlej zimy, glownie sloty, wiec podziele sie wrazeniami. Lobby w 888starz jest naprawde duze — gdzies ze 3000 tytulow, z czego polowa to pewnie klony. Play’n GO jest wszedzie — klasyki typu Gates of Olympus sa oblegane, choc osobiscie wole Book of Dead. Do tego Microgaming, Betsoft, troche BTG jak ktos lubi wysoka zmiennosc.
Sekcja live jedzie na Evolution, czyli standard. Realni krupierzy, czasem zlapiesz polski stol, Crazy Time i Monopoly Live w weekendy pekaja w szwach. To co mi przeszkadza — czasem klatkuje na slabszym necie, no ale to juz nie ich problem pewnie.
Startowy bonus w 888starz to podwojenie wplaty do mniej wiecej 1500 zl + 150 spinow, podzielone na pare pierwszych wplat. Obrot x35 co jest w miare uczciwe, ale bez cudow. Dostalem kiedys kilkadziesiat spinow bez wplaty po potwierdzeniu konta, ale to bardziej ciekawostka niz realna kasa. Aktualne kody i promki mozna sprawdzic na [url=https://elkhail.net/888starz-ios-pobierz-aplikacje-rejestracja-bonus-i-szybkie-platnosci]cały artykuł[/url] jesli komus sie chce grzebac. Wplacic mozna od okolo 20 zl, rejestracja zajmuje doslownie minute, z tym ze dokumenty warto wrzucic na starcie.
Cashouty sa ok, bez dramatow. E-portfele typu Skrill zwykle tego samego wieczora, przelew na karte potrafi isc 2-3 dni robocze. Platnosci krypto sa najwygodniejsze — ostatnio wyplacalem w USDT i bylo po 20 minutach. Support w 888starz odpowiada po polsku, zwykle czekam 3-5 minut na konsultanta, choc raz trafilem na kogos kto ewidentnie kopiowal gotowce.
Na telefonie gram najczesciej — strona mobilna dziala plynnie, dodatkowo dostepna jest aplikacja na androida. Zainstalowalem, glownie dla powiadomien, nie zawiesza sie. Uwaga na marginesie — po sieci krazy cos w stylu 888starz apk mod, nie dotykajcie tego, bierzcie plik wylacznie ze strony operatora. Dzialaja na licencji Curacao — wiadomo, nie polska, kto gra z Polski, ten wie jak to wyglada.
crazy_fqsl —
Bazzico su queste piattaforme da inizio anno e onestamente la ruota mi ha regalato piu risultati di quanto immaginassi. Non sono uno che punta cifre assurde, di solito piazzo due o tre euro a spin e amen. Il lobby su Crazy Time e parecchio ricco: si parla di 2000 e rotti slot contando Pragmatic, Yggdrasil e NetEnt, per cui i classiconi del calibro di Sweet Bonanza, Book of Dead e Gates of Olympus non mancano.
La sezione con i croupier e roba di Evolution e si vede. Ragazzi e ragazze veri, con tavoli in italiano in certe fasce orarie, e i game show sono proprio quelli dove butto il grosso delle sessioni. Qualche volta mi guardo le stats dei bonus prima di sedermi, piu per abitudine che per logica.
Il bonus di benvenuto proposta da Crazy Time in questo periodo e del 100% fino a 500€ con in aggiunta 150 free spin, distribuiti su piu giorni. Esiste anche un no deposit da 10€ dopo la verifica dei documenti. Il wagering e 35x, che non e regalato, quindi leggi le condizioni: trovi i dettagli aggiornati direttamente su [url=https://younetwork.app/read-blog/104685]Crazy Time[/url] prima di registrarti.
Per i soldi va abbastanza bene. Sono andato di Skrill e una volta Neteller e i soldi arrivano in mezza giornata circa, con Mastercard ci vogliono 2-3 giorni. Accettano anche crypto, che pero non ho testato. Il minimo per depositare 10€, la registrazione veloce, cinque minuti. Quello che proprio non mi e piaciuto e stato il KYC: prima foto rifiutata senza spiegazioni per un motivo assurdo.
La chat di assistenza di Crazy Time ti risponde in italiano ed e gia qualcosa, va detto che di notte i tempi si allungano. Su mobile gira liscio dal browser, un’applicazione dedicata su Android c’e ma e migliorabile. Sulla licenza Malta Gaming Authority, non e ADM, cosa che a qualcuno non va giu. Nel frattempo io continuo, senza aspettarmi miracoli.
lalabet_ypPn —
Speel al sinds het voorjaar bij Lalabet en eerlijk gezegd was ik best sceptisch. De lobby is gewoon dik in orde: zo’n 2500 tot 3000 games als ik het goed heb geteld. Pragmatic Play, Play’n GO en NetEnt zie je overal terug, en de bekende namen zoals Book of Dead, Sweet Bonanza en Gates of Olympus staan er allemaal op.
Waar ik de meeste tijd verlies zijn de live tafels. Die tafels draaien op Evolution en dat merk je meteen: echte croupiers die af en toe Nederlands spreken, en natuurlijk Crazy Time voor de gekkigheid. Beeldkwaliteit is prima, zelfs op mobiel data.
Even over het bonusgedeelte: je krijgt 100% tot 500 euro plus 200 free spins, en er zijn 50 spins zonder storting. Je moet het 35 keer rondspelen, wat niet geweldig maar ook niet schandalig is. Lees die kleine lettertjes wel even, meer daarover staat op [url=https://paste.myst.rs/1wcz079z]Lalabet Review[/url] mocht je het willen nakijken. Registreren zelf duurt geen twee minuten met een minimum van 10 euro.
iDEAL werkt gewoon, net als Visa, Mastercard, Skrill en Neteller, ook Bitcoin gaat er doorheen. Mijn cashout bij Lalabet was na anderhalve dag binnen, behalve die ene keer, toen was het vier dagen. En dat is meteen mijn irritatiepuntje: het documentencheck-gedoe kostte tijd, maar daarna was het geen gedoe meer.
De support is bereikbaar via live chat, meestal reageert er binnen een paar minuten iemand. De medewerkers van Lalabet spreken Nederlands, al moest ik een keer twee keer uitleggen wat ik bedoelde. Een aparte app hebben ze niet, de browserversie op mijn telefoon draait prima en je kunt hem als snelkoppeling op je scherm zetten.
Ze draaien op een Curacao-licentie, dus geen Nederlandse toezichthouder — houd daar rekening mee. Bij mij is er in al die maanden niks misgegaan met uitbetalingen, maar ik zet ook geen bizarre bedragen in.
888starz_fnOr —
Siedze tu od jakichs czterech miesiecy, wiec mam juz jakies zdanie. Podrzucil mi link kolega z pracy, co wczesniej gral na jakiejs budce bez licencji. Wybor gier w 888starz jest ogromny — gdzies ponad 5000 pozycji, choc umowmy sie wiekszosci i tak nikt nie tknie. Pragmatic, NetEnt i Microgaming zajmuja wiekszosc polki, Gates of Olympus i Sweet Bonanza siedza na gorze listy popularnych.
Pakiet powitalny to standardowo 100% do pierwszego depozytu z dorzuconymi 50 darmowymi spinami. Jak wklepiesz kod bonusowy w formularzu czasem podbijaja pule. Natomiast jedna rzecz mnie wkurzyla — warunki obrotu to x35-x40, i termin jest krotki, bodajze 7 dni. Sam sie na tym przejechalem. Swieze kody na 2026 wisza na [url=http://www.sztutowo.com.pl/2026/08/28/888starz-bonus-powitalny-kompletny-przewodnik-po-rejestracji-warunkach-i-wyplatach/]https://sztutowo.com.pl/2026/08/28/888starz-bonus-powitalny-kompletny-przewodnik-po-rejestracji-warunkach-i-wyplatach[/url] zanim klikniesz “zaloz konto”.
Kasa minimum to okolo 20-40 zl, Visa, Mastercard, Skrill, Neteller — wszystko jest. Ja korzystam z Bitcoina bo schodzi w kilkanascie minut. Wyplaty w 888starz na e-wallet leci tego samego dnia, natomiast przelew na karte to juz loteria czasowa. Dokumenty trzeba wrzucic — zatwierdzili nastepnego dnia.
Sekcja live to glownie Evolution i to widac po jakosci. Crazy Time, Lightning Roulette, blackjack — obraz nie tnie nawet na LTE. Polskojezycznych stolow jest jednak malo. Mobilnie dziala bez zarzutu, aplikacja tez jest.
Support 888starz odpowiada po polsku i to bez translatora. Raz czekalem kwadrans, zwykle szybciej. Licencja to Curacao, co nie kazdemu podpasuje. Ja sie tym nie przejmuje, ale trzeba miec to z tylu glowy.
single_sxkl —
Been using Single Bet Calculator for about four months now, mainly on mobile, so take this for what it’s worth. Found it through a mate, not an ad.
The game selection is bigger than I expected — somewhere north of 3,000 slots according to the filter counts. Pragmatic Play is everywhere, so Gates of Olympus and the usual suspects are all there. I tend to live on Big Time Gaming megaways since the maths feels fairer to me. Small annoyance — Single Bet Calculator’s search bar is genuinely poor, you often have to scroll.
The live dealer bit is Evolution-run, which is fine by me. Real croupiers, no lag issues on my broadband, and Crazy Time is where I lose most of my money, honestly. Should mention the British tables are properly staffed from about 6pm onwards. If you want to compare the current terms have a look over on [url=https://healthplusmalta.com/uncategorized/accumulator-odds-calculator-app-and-mobile-guide]work out single bet[/url] since the offers shift about.
The sign-up deal at Single Bet Calculator was ?100 matched plus 100 spins on Book of Dead. Wagering is 30x nothing special but not predatory. I also got a ?5 no deposit token on verification. Minimum is a tenner, the form was short enough, verification took about 24 hours.
Cashouts have been the best part. Debit card are the slow ones, e-wallets were same-day for me, and Bitcoin clears fastest. Cashed out ?340 last week with no drama. The live chat on Single Bet Calculator took ten minutes once, three another time — copy-paste at first but fine after. Licence is UKGC, which is the bit I actually check. No standalone app, which is mildly annoying but the site works fine.
fiery_qfKi —
Ogrywam sie tam od jakichs pieciu miesiecy, to chyba moge cos napisac. Podrzucil mi to kumpel z innego forum, bo mialem dosc z sensownym wyborem gier. Lobby jest naprawde spore — w okolicach 2500 tytulow, choc polowy z tego nigdy nie odpale. Pragmatic Play, Play’n GO i NetEnt maja tam najwiecej swojego, no i klasyki typu Gates of Olympus, Sweet Bonanza i Book of Dead.
Bonus powitalny w Fiery Play to 100% do pierwszego depozytu do 2000 zl i do tego 150 darmowych spinow, wydawanych po kilka dni. Obrot to x40, co jest znosne, ale zerknijcie na limity — maksymalny zaklad przy obrocie jest ograniczony i latwo sie na tym przejechac. Byl tez jakis kod bez depozytu na 25 darmowych obrotow, ale to chyba akcja czasowa. Biezace oferty widac na [url=https://bluyachts.it/fiery-play-casino-kody-promocyjne-przewodnik-po-aplikacji-i-grze-mobilnej]fiery play pl[/url] jak was to interesuje.
Rejestracja zajela mi doslownie chwila, minimalna wplata zaczyna sie od 40 zl. Laduje karta Visa albo przez Skrilla, wyplaty robilem pare razy — raz zeszlo pol dnia, ale raz meczylem sie prawie trzy dni, bo kazali doslac dowod. Bitcoin tez obsluguja choc sam nie probowalem.
Najwiecej czasu spedzam w dziale live — Evolution robi tam stoly, na kilku stolach sa nasi krupierzy, co sie rzadko trafia. Crazy Time leci non stop, ale to loteria, nie strategia. Ruletka i blackjack tez stoja otworem.
Gram glownie z komorki, przegladarkowo i dziala to plynnie, tyle ze na LTE w tramwaju live czasem przycina. Licencja jest curacaowska, co nie jest MGA, wiadomo — na razie nie mam sie do czego przyczepic. Czat na Fiery Play dziala po polsku zwykle w kilka minut. Jedyne co mnie realnie wkurza to te powiadomienia mailowe — trzeba to recznie odklikac.
fieryplay_dusa —
Gram tu jakies piec miesiace, wiec moge juz cos sensownego napisac. Trafilem przypadkiem, szukalem czegos z sensownym lobby. Na dzien dobry rzuca sie w oczy, ze automatow jest naprawde sporo — cos kolo 3500 pozycji, glownie Pragmatic Play, Play’n GO, NetEnt i troche Yggdrasil. Klasyki typu Gates of Olympus, Sweet Bonanza czy Book of Dead siedza tam, ale nie ukrywam siedze glownie na Dog House.
Pakiet powitalny w Fiery Play Kod Promocyjny wyglada tak: 100 procent do 1500 zl plus 150 FS, rozlozone na kilka pierwszych wplat. Obrot wynosi 35x, co jest w miare uczciwie jak na rynek, choc przeczytajcie regulamin — siedzi tam limit zakladu 6 zl przy odgrywaniu i paru ludzi juz sie na tym przejechalo. Kod wpisywalem w formularzu rejestracji, bo pozniej kasa leci bez bonusu.
Jak ktos chce sprawdzic aktualne kody, najprosciej zajrzec na [url=https://agenciastartdigital.com/2026/08/28/kod-promocyjny-fieryplay-2026-bonus-powitalny-szybkie-wyplaty-i-gra-na-mobile]fiery play promo code[/url] zanim wplacicie pierwsza stowe, bo akcje rotuja dosyc czesto. Kraza tez oferty bez depozytu, ale bywaja czasowe.
Kasyno na zywo to glownie Evolution — ruletki po polsku pojawiaja sie wieczorami, no i Crazy Time, Lightning Roulette i ten caly Monopoly Live. Stoly sa od 3 zl, wiec nie trzeba miec grubego portfela. Minus ze w weekendy ladowanie stolu potrafi trwac na mobilnym LTE.
Wyplaty z Fiery Play Kod Promocyjny wychodza calkiem sprawnie: Neteller i portfele tego samego dnia, Visa/Mastercard potrafi ciagnac sie 2-3 dni, BTC doslownie w kilkanascie minut. Minimalna wplata to 40 zl, zakladanie konta to dwie minuty, za to weryfikacja przy pierwszej wyplacie zajela mi dobe — skan dowodu plus rachunek za prad. Papiery curacaowska, wiec nic nadzwyczajnego, ale kasa przyszla bez zbednych pytan.
Support w Fiery Play Kod Promocyjny gada po polsku przez czat, czekalem okolo kilka minut, konkretnie. Aplikacji nie ma, ale wersja przegladarkowa chodzi plynnie na moim telefonie. Nie jest to idealu, natomiast siedze dalej i do tej pory nie mam realnych problemow z kasa.
crazy_pesl —
Sto giocando su questi tavoli da un annetto e onestamente quella benedetta ruota mi ha portato piu momenti buoni di quanto immaginassi. Non sono il tipo che sbrocca con le puntate, in genere piazzo un paio di euro a spin e via. Il catalogo su Crazy Time e parecchio ricco: tra le 2000 e rotti slot varie se conti Pragmatic, Yggdrasil e NetEnt, per cui i soliti noti del calibro di Sweet Bonanza, Book of Dead e Gates of Olympus non mancano.
La sezione con i croupier gira su Evolution e la qualita si nota. Croupier veri, con qualche tavolo italiano su alcuni tavoli, e i vari game show sono proprio quelli dove passo il grosso delle sessioni. Ogni tanto controllo le stats dei bonus prima di iniziare, piu che altro per scaramanzia.
L’offerta di benvenuto che ti da Crazy Time adesso e del 150% fino a 400€ piu anche 200 giri gratis, non tutti insieme pero. Esiste anche una decina di euro senza deposito una volta caricato il documento. Il rollover e 35x, che non e proprio una passeggiata, per cui occhio ai termini: trovi i termini precisi su [url=https://forums.riversidefriends.org/member.php?action=profile&uid=28779]Crazy Time[/url] prima di registrarti.
Per i soldi va abbastanza bene. Ho usato Skrill e una volta Neteller e i soldi arrivano in 12-24 ore, con la carta ci vogliono 2-3 giorni. C’e anche Bitcoin, che pero non ho testato. Si parte da 10€, la registrazione veloce, cinque minuti. La cosa che mi ha dato fastidio e stata la fase documenti: due giorni di attesa e un documento respinto per una sciocchezza.
L’assistenza di Crazy Time ti risponde in italiano il che non e scontato, anche se di notte ci vuole pazienza. Da telefono gira liscio dal browser, l’app c’e per Android c’e ma e migliorabile. Come licenza MGA di Malta, quindi non e concessione italiana, cosa che a qualcuno non va giu. Io intanto resto, senza aspettarmi miracoli.